Sukses

Food

5 Resep Sayur Asem Segar yang Rendah Kolesterol

0(0)

Berikan Rating Untuk Resep Ini

Thanks For Rating!

Terima kasih sudah membantu banyak orang dengan ratingmu

Fimela.com, Jakarta Sedang mencari ide atau referensi resep sehat dan rendah kolesterol untuk dicoba dibuat sendiri di rumah? Yuk, bikin sayur asem. Dengan bahan sayur yang kandungan seratnya tinggi dan proses pengolahan yang tepat, kita bisa menikmati sajian sayur asem yang sehat.

Berikut ini ada lima resep pilihan Fimela yang bisa dicoba. Selengkapnya, langsung saja simak uraiannya di bawah ini.

1. Resep Sayur Asem Bumbu Utuh

Bahan:

  • 4 siung bawang putih (iris tipis)
  • 4 siung bawang merah (iris tipis)
  • 1 buah wortel (potong)
  • 5 buah kacang panjang (potong)
  • 250 gr kubis
  • Satu genggam kecambah kedelai
  • Garam, penyedap rasa dan gula secukupnya
  • 1 ruas lengkus (geprek)
  • Sejumput asam jawa (pakai asam kandis juga bisa)
  • 3 lbr daun salam
  • 500 ml air
  • segenggam kacang tanah

Cara Membuat

  1. Rebus air bersama dengan bawang putih, bawang merah, lengkuas dan asam jawa.
  2. Sambal menunggu mendidih, kupas wortel dan iris tipis melingkar dan potong-potong kubis.
  3. Cuci bersih sayuran, masukkan wortel dan kacang terlebih dahulu. Masak hingga agak empuk.
  4. Masukkan sayuran lainnya seperti kecambah, kacang panjang dan kubis.
  5. Masukkan penyedap rasa, garam dan gula. Tes rasa.
  6. Matikan kompor dan sajikan sayur asem.

2. Resep Sayur Asem Jawa Sederhana

Bahan:

  • 5 biji kacang panjang
  • 1 genggang daun ubi jalar
  • Belimbing wuluh secukupnya
  • 1 buah wortel
  • 3 lbr kubis
  • 2 lbr daun salam
  • 2 biji asam kandis
  • 4 siung bawang merah
  • 2 siung bawang putih
  • Gula pasir secukupnya
  • Garam secukupnya
  • Penyedap rasa secukupnya

Cara Membuat

  1. Cuci bersih semua sayuran, potong wortel sesuai selera.
  2. Iris tipis bawang putih dan bawang merah.
  3. Kemudian rebus air, asam kandis, bawang putih, dan bawang merah. Masak hingga mendidih.
  4. Masukkan sayuran seperti wortel, dan kacang panjang.
  5. Tambahkan garam penyedap rasa dan gula.
  6. Tambahkan daun umbi dan kubis. Masak hingga sayur matang.
  7. Tes rasa, jika sudah pas angkat dan sayur asem siap disajikan.

3. Resep Sayur Asem Betawi Pedas

Bahan:

  • 1 buah labu siam, kupas dan potong kotak
  • 5 batang kacang panjang, potong-potong panjang
  • 2 lembar kubis, potong-potong
  • 1 buah jagung manis, potong-potong
  • 1 genggam kacang tanah
  • 1 genggam daun melinjo
  • nangka muda secukupnya, rebus sebentar dan tiriskan

Bumbu utuh:

  • 2 buah cabai hijau besar, potong-potong
  • 1 ruas lengkuas
  • 1 lembar daun salam
  • 3 butir asam jawa, seduh dengan air panas secukupnya
  • garam dan gula secukupnya

Bumbu Halus

  • 3 siung bawang putih
  • 5 siung bawang merah
  • 2 buah cabai keriting
  • 7 buah cabai rawit
  • 1 sdt terasi bakar

Cara Membuat:

  1. Rebus air hingga mendidih, masukkan jagung dan kacang tanah.
  2. Masukkan bumbu halus dan bumbu utuh ke dalam kuah. Aduk rata. Masukkan garam dan gula secukupnya.
  3. Jika sudah mendidih dan berubah warna, masukkan nangka muda, kacang panjang, daun melinjo dan kubis.
  4. Masak hingga sayur matang. Tes rasa jika sudah pas, angkat.

4. Resep Sayur Asem Bumbu Uleg

Bahan:

  • 1 buah jagung, potong-potong
  • 1 ikat kacang panjang, potong-potong
  • 1 buah labu siam, kupas dan potong dadu
  • 1 genggam daun melinjo
  • 100 gr nangka muda, potong-potong

Bumbu utuh:

  • 2 lembar daun salam
  • 4 butir asam jawa, seduh dengan 100 ml air
  • 2 ruas lengkuas, memarkan

Bumbu Halus

  • 3 siung bawang putih
  • 5 siung bawang merah
  • 3 buah cabai merah
  • 4 buah cabai rawit
  • 1 butir kemiri
  • 1 sdt terasi, goreng
  • garam dan gula secukupnya

Cara Membuat:

  1. Haluskan bumbu tambahkan garam secukupnya.
  2. Rebus air hingga mendidih, masukkan jagung, daun salam dan lengkus.
  3. Setelah jagung agar matang, masukkan labu siam, kacang panjang dan nangka muda. Masak hingga mendidih.
  4. Masukkan bumbu halus dan asam jawa, aduk rata. Tes rasa, jika kurang asin dan manis, tambahkan gula dan dan garam secukupnya.
  5. Jika sudah matang dan sedap, angkat sayur asem.

5. Resep Sayur Asem Klentang

Bahan:

  • 5 buah klentang, kupas kulitnya yang keras, dan potong-potong
  • 2 buah jagung manis, potong-potong
  • 1 buah labu siam, kupas, buang isinya dan potong dadu

Bumbu:

  • 3 siung bawang putih, iris tipis
  • 2 siung bawang merah, iris tipis
  • 3 buah cabai rawit
  • 2 butir kemiri
  • 1 sdt terasi
  • 2 lembar daun salam
  • 2 biji asem
  • 1 ruas lengkuas, memarkan
  • 1 sdt garam
  • 1 sdm gula

Cara Membuat

  1. Rebus air hingga mendidih, masukkan klentang, jagung manis dan labu siam, masak selama 2 menit.
  2. Haluskan bawang putih, bawang merah, terasi, kemiri, cabai rawit, gula dan garam.
  3. Masukkan bumbu ke dalam rebusan, masak hingga bahan empuk. Tes rasa, jika sudah pas, angkat.

Selamat mencoba!

Berikan Rating Untuk Resep Ini

Thanks For Rating!

Terima kasih sudah membantu banyak orang dengan ratingmu

What's On Fimela
Loading