5 Tanda Persahabatan Sudah Tidak Sehat dan Cara Mengatasinya

Fimela.com, Jakarta Persahabatan seharusnya menjadi hubungan yang saling mendukung, menguatkan, dan membawa kebahagiaan bagi kedua belah pihak. Namun, tidak semua hubungan pertemanan berjalan dengan sehat. Terkadang, tanpa disadari, seseorang bisa terjebak dalam persahabatan yang justru memberikan dampak negatif, baik secara emosional maupun mental.

Hubungan pertemanan yang tidak sehat sering kali sulit dikenali karena bisa berkembang secara perlahan. Perasaan tidak nyaman, tekanan emosional, atau kehilangan jati diri bisa menjadi tanda awal bahwa ada sesuatu yang tidak beres dalam hubungan tersebut. Jika dibiarkan, persahabatan yang toxic dapat menguras energi dan menghambat perkembangan diri seseorang.

Untuk mengetahui apakah sebuah persahabatan masih layak dipertahankan atau justru perlu dievaluasi, ada beberapa tanda yang perlu diwaspadai. Berikut lima tanda persahabatan yang sudah tidak sehat dan cara mengatasinya agar tetap menjaga kesejahteraan diri sendiri:

TERKAIT: 7 Tanda Kehadiranmu Selalu Dinantikan dalam Pertemanan

TERKAIT: 5 Karakter Zodiak Pisces yang Unik dan Menarik

TERKAIT: 7 Sikap Agar Hubungan Pertemanan Makin Erat Seiring Bertambahnya Usia

TERKAIT: 7 Tanda Kamu Memiliki Lifelong Friendship yang Bertahan Seumur Hidup

TERKAIT: 8 Tanda Pertemanan Dewasa yang Membuat Hidup Lebih Tenang

TERKAIT: 7 Sikap Tepat Menghadapi Friendship Breakup agar Tidak Sakit Hati

Merasa Tidak Dihargai

Ilustrasi Pertemanan Toxic — Ilustrasi merasa tidak dihargai (Foto: Fimela.com/ADHIB)... Selengkapnya

Persahabatan yang sehat seharusnya memberikan ruang bagi kedua belah pihak untuk saling mendukung dan menghargai satu sama lain. Jika dalam pertemanan hanya satu pihak yang berusaha dan selalu mengalah, sementara pihak lain terus bersikap egois, ini bisa menjadi tanda ketidakseimbangan. Misalnya, seseorang yang selalu mendengarkan keluh kesah temannya, tetapi ketika ia membutuhkan dukungan, justru diabaikan atau dianggap berlebihan.

Cara Mengatasinya: Cobalah untuk mengomunikasikan perasaan dengan jujur. Ungkapkan jika merasa kurang dihargai dalam hubungan tersebut. Jika setelah berbicara tidak ada perubahan dan hanya terus merasa dimanfaatkan, mungkin sudah saatnya untuk mengevaluasi kembali hubungan pertemanan ini.

Terlalu Banyak Konflik dan Drama

Ilustrasi Konflik dalam Pertemanan — Ilustrasi konflik dalam pertemanan (copyright Freepik)... Selengkapnya

Persahabatan memang tidak selalu berjalan mulus, namun jika hubungan terus-menerus diwarnai oleh pertengkaran, kecemburuan, atau manipulasi, ini bisa menjadi tanda bahwa hubungan tersebut tidak sehat. Misalnya, teman yang selalu memicu konflik kecil, sering menyalahkan, atau menghindari komunikasi yang baik saat ada masalah.

Cara Mengatasinya: Evaluasi kembali pola hubungan yang terjadi. Jika konflik yang muncul lebih sering membawa dampak negatif daripada penyelesaian yang baik, penting untuk menjaga jarak dan mencari lingkungan pertemanan yang lebih positif.

Tidak Bisa Menjadi Diri Sendiri

Sebuah pertemanan yang baik memungkinkan seseorang untuk menjadi dirinya sendiri tanpa harus berpura-pura atau merasa tertekan. Jika harus selalu menyesuaikan diri agar diterima atau takut dikritik setiap kali menunjukkan sisi asli diri, ini bisa menjadi tanda bahwa pertemanan tersebut tidak memberikan kenyamanan.

Cara Mengatasinya: Ingat bahwa persahabatan sejati adalah tentang menerima satu sama lain tanpa syarat. Jika merasa perlu berpura-pura atau selalu mengikuti standar tertentu agar tetap diterima, pertimbangkan kembali apakah hubungan tersebut benar-benar membawa kebahagiaan.

Merasa Dimanfaatkan

Sebuah pertemanan yang baik memungkinkan seseorang untuk menjadi dirinya sendiri tanpa harus berpura-pura atau merasa tertekan. Jika harus selalu menyesuaikan diri agar diterima atau takut dikritik setiap kali menunjukkan sisi asli diri, ini bisa menjadi tanda bahwa pertemanan tersebut tidak memberikan kenyamanan.

Cara Mengatasinya: Ingat bahwa persahabatan sejati adalah tentang menerima satu sama lain tanpa syarat. Jika merasa perlu berpura-pura atau selalu mengikuti standar tertentu agar tetap diterima, pertimbangkan kembali apakah hubungan tersebut benar-benar membawa kebahagiaan.

Berpengaruh pada Kesehatan Mental

Persahabatan seharusnya membawa kebahagiaan dan dukungan emosional, bukan stres dan tekanan. Jika setelah berinteraksi dengan teman justru merasa lelah, cemas, atau kehilangan kepercayaan diri, ini bisa menjadi tanda bahwa hubungan tersebut lebih banyak membawa pengaruh buruk daripada manfaat.

Cara Mengatasinya: Dengarkan perasaan sendiri dan jangan ragu untuk menjaga jarak jika suatu hubungan pertemanan sudah terlalu melelahkan secara emosional. Mengelilingi diri dengan orang-orang yang memberikan energi positif jauh lebih penting daripada mempertahankan hubungan yang justru merugikan.

Menjalin pertemanan yang sehat adalah bagian penting dalam kehidupan sosial. Jika suatu hubungan pertemanan lebih banyak memberikan dampak negatif daripada kebahagiaan, penting untuk mengevaluasi dan mengambil langkah yang tepat. Tidak ada salahnya menjaga jarak atau bahkan mengakhiri pertemanan yang sudah tidak sehat demi kesejahteraan diri sendiri. Mengelilingi diri dengan orang-orang yang benar-benar peduli dan saling mendukung akan menciptakan lingkungan yang lebih positif dan membangun.